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L'ashwagandha in polvere di Terzaluna è ottenuta dall'essiccazione e dalla macinatura delle radici di Withania somnifera, una pianta considerata tra le più importanti nella tradizione ayurvedica. Conosciuta anche come ginseng indiano, ciliegia d'inverno o semplicemente withania, è utilizzata da oltre 3.000 anni nella tradizione erboristica indiana come tonico e adattogeno. Pura, senza additivi e 100% naturale.
L'ashwagandha (Withania somnifera) è un arbusto legnoso appartenente alla famiglia delle Solanaceae, la stessa di pomodoro e melanzana. Presenta fiori il cui colore varia dal giallo al verde e frutti che possono variare dal rosso al giallo fino all'arancio. In natura può raggiungere un'altezza di 1,70 metri ed è ricoperta da una sottilissima peluria grigiastra.
Nasce spontaneamente in India e Nepal, ma cresce anche in Pakistan, Sri Lanka, Africa settentrionale e in alcune zone del Mediterraneo, incluse Sardegna e Sicilia. Il termine "ashwagandha" deriva dal sanscrito: ashwa (cavallo) e gandha (odore), un riferimento sia al particolare aroma della radice sia, secondo la tradizione ayurvedica, alla capacità della pianta di "donare la forza di un cavallo".
I principi attivi dell'ashwagandha sono concentrati principalmente nelle radici, da cui si ricava la polvere. In natura esistono 23 specie di Withania, ma solo la specie somnifera — il cui nome latino significa "che induce il sonno" — viene tradizionalmente impiegata per le’uso erboristico.
L'ashwagandha deve le sue qualità a una ricca miscela di composti bioattivi. Ad oggi sono stati identificati circa 40 diversi withanolidi nella pianta. Tra i principali costituenti troviamo:
Nella tradizione ayurvedica, l'ashwagandha è classificata come Rasayana, ovvero un tonico ringiovanente, ed è considerata una pianta balya (che aumenta la forza e la resistenza del corpo) e vajikara (che promuove la salute sessuale). La ricerca scientifica moderna sta approfondendo il profilo bioattivo di questa pianta. Tra gli ambiti oggetto di studio:
Nota importante: le informazioni riportate si riferiscono agli usi tradizionali e agli studi sulla Withania somnifera in generale e non intendono attribuire proprietà terapeutiche o curative al prodotto. L'ashwagandha non è un farmaco. Si consiglia di consultare sempre il proprio medico.
L'ashwagandha viene spesso considerata un "ginseng femminile", poiché — a differenza del ginseng classico — non presenterebbe le controindicazioni legate all'elevata produzione di testosterone. Nella tradizione ayurvedica viene utilizzata dalle donne come tonico in periodi di stress, stanchezza e indebolimento, ed è tradizionalmente associata al benessere durante la menopausa e la perimenopausa.
L'ashwagandha in polvere ha un sapore amaro e leggermente terroso, con un retrogusto che può ricordare vagamente le nocciole. L'aroma è caratteristico e intenso. Per ammorbidire il gusto, si consiglia di mescolarla in bevande dal sapore deciso come cacao, latte vegetale con miele, frullati con frutta o golden milk con spezie.
La dose raccomandata dalla tradizione è di circa 2-3 grammi di polvere di radice al giorno (circa 1 cucchiaino). L'ashwagandha va assunta con i pasti principali e distribuita durante la giornata. Se si preferisce assumerla in un'unica volta, è consigliabile al mattino con la colazione.
L'ashwagandha è disponibile sia in polvere che in capsule. La polvere è la forma più tradizionale e versatile: può essere mescolata in bevande, frullati, yogurt e ricette, permettendo di dosarla liberamente e di integrarla nell'alimentazione quotidiana in modo naturale. Le capsule contengono solitamente estratti standardizzati (spesso in witanolidi).
La polvere di radice pura, come quella di Terzaluna, è un alimento non trasformato che preserva l'intero profilo di composti della radice.
L'ashwagandha è generalmente considerata sicura se consumata nelle dosi raccomandate. Tuttavia, è importante tenere presenti le seguenti avvertenze:
L'ashwagandha in polvere è molto amara: se dolcificata, tenere conto del consumo giornaliero di zucchero.
Conservare in un luogo fresco e asciutto (sotto i 25 °C), al riparo dalla luce diretta del sole e dall'umidità. Richiudere accuratamente la confezione dopo ogni utilizzo.
Su Terzaluna trovi ashwagandha in polvere 100% pura e naturale, ottenuta dalla radice essiccata e macinata della Withania somnifera. Nessun conservante, colorante, dolcificante o additivo. La scelta ideale per chi desidera un prodotto dalla lunga tradizione d'uso ayurvedica, trasparente nella composizione e facile da utilizzare nelle ricette.
L'ashwagandha in polvere Terzaluna è disponibile nei formati da 100 g e 250 g. Seleziona il prodotto, aggiungilo al carrello e ricevilo comodamente a casa. Spedizione rapida e curata.
Le informazioni riportate hanno carattere puramente informativo e divulgativo e non intendono sostituire il parere del medico. L'ashwagandha in polvere è un alimento, non un farmaco né un integratore. Non superare le dosi consigliate. Questo prodotto non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Consultare il proprio medico prima dell'assunzione, in particolare in caso di patologie, terapie farmacologiche in corso, gravidanza o allattamento.
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